Мастер-классы: Pro дыхание

Прошлый год побудил многих серьёзно задуматься о своём здоровье. Особенно о том, как важно беречь органы дыхательных путей и как не просто прийти в себя после болезни.... Поэтому мы решили провести цикл мастер-классов, где расскажем как правильно дышать и покажем упражнения для реабилитации и профилактики дыхательных путей.

  • 13 февраля - 11:30

1. Правильное дыхание - основа жизни, здоровья и долголетия. Виды дыхания.
2. Как техника дыхания влияет на эффективность тренировок. Как дышать при разных видах нагрузки.
3. Тесты для оценки эффективности дыхательной системы.
4. Немного об анатомии.
5. Упражнения на осознанность процесса дыхания как способа сменить привычные паттерны дыхания на более эффективные.

 

  • 21 февраля - 11:30

1. Дыхательные техники в йоге.
2. Полное йоговское дыхание.
3. Зачем нужны задержки дыхания.
4. Виды пранаяма (капалабхати, анулома вилома).
5. Реабилитация после заболеваний дыхательных систем.

 

  • Специальный мастер-класс: "Pro дыхание. Женские практики"

6 марта - 11:30
1. Отличия женской практики в различные периоды (менструация, беременность, пременопауза).
2. Практический класс женской йоги.

Стоимость 1 занятия: 300 р.
Ведёт: Ирина Ковальчук (Инструктор по йоге, стаж более 5 лет).
Место проведения: Strongo Family (пр-т Комсомольский, 1д)

Запись по телефону 21-91-001 

Сеть фитнес центров Strongo - работает с 2005 года и включает в себя пять разноформатных спортивных центров для занятий спортом всей семьей!

Большой выбор клубных карт и абонементов для любого бюджета!

Более 100 спортивных направлений, профессиональные инструкторы, высококлассное спортивное оборудование и комфортная стильная обстановка!

Клубы сети фитнес-центров Strongo являются "официальными тренировочными центрами" брендов LifeFitness и Hammer Strength - признанных лидеров отрасли по производству оборудования для фитнес-индустрии.

ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Я подтверждаю, что посещаю сеть фитнес-центров Strongo впервые
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я подтверждаю что у меня отсутствуют медицинские противопоказания для занятий в выбранных спортивных зонах.
Сеть фитнес – центров Strongo являются частными заведениями и оставляют за собой право отказывать в одобрении заявки без объяснения причин.

Вертикальные вкладки