Как уговорить себя: мотивация в фитнесе

Как уговорить себя: мотивация в фитнесе

Так уж устроен человек: самое главное препятствие находится в нём самом. Как только становится чуточку сложнее, угодливое подсознание тут же любезно подсовывает сто причин для того, чтобы избавиться от психологического капкана. Я бы и рад, но… Я очень хотел, но мне помешало... Поэтому важно с самого начала создать для себя систему мотивации, которая позволит регулярно заниматься фитнесом и не свернуть с намеченной стези, которая ведёт к здоровью и красоте. Вот некоторые простые рычаги воздействия.
 

Абонемент — уже хороший стимул
Купить абонемент на полгода или год, а не ходить в зал от случая к случаю — очень хороший мотив не пропускать занятия. И рад бы «прогулять», да жалко потраченных денег.
 
Купите красивую одежду
Отнеситесь серьёзно к выбору формы для занятий. Ощущение собственной неотразимости, позитивные эмоции при облачении в эстетически привлекательную и удобную вещь очень хорошо стимулируют на подвиги в тренажёрном зале.
 
Расскажите о планах знакомым
Поставьте в известность окружающих, что вы намерены вести здоровый образ жизни и регулярно посещать фитнес-клуб. Вам будет сложнее найти очередную отговорку и разрушить свой новый образ в глазах других людей.
 
Общайтесь с единомышленниками
Ищите поддержку среди тех, кто тоже занимается фитнесом. Именно эти люди, как никто другой, поймут ваши проблемы, поддержат психологически, посоветуют что-то исходя из собственного опыта.
 
Возьмите персонального тренера
Спокойная и доброжелательная атмосфера на тренировках, уверенность в правильности выполнения упражнений, желание выложиться на полную катушку — всё это даёт вам опытный наставник.
 
Ставьте близкие и дальние цели
Держа в голове глобальные планы по оздоровлению и возвращению прекрасной физической формы, не забывайте создавать конкретные цели на короткие промежутки времени. Поощряйте себя за взятие очередных высот: побалуйте чем-то приятным. Двигайтесь вперёд не рывками, «стахановскими порывами», а планомерно и настойчиво. Помните, что фитнес — это не просто занятия, это образ жизни.
 
Анализируйте препятствия
После первых тренировок у вас болит всё тело? Поговорите об этом с тренером. Почитайте статьи на эту тему. Крепатура, как следствие скопления молочной кислоты, по одной из теорий, и микротрещин в мышцах, по другой, — закономерное явление, которое нужно просто пережить. Лечится по принципу «клин клином вышибают»: лёгкая нагрузка позволяет скорее избавиться от неприятных ощущений. А регулярные занятия со временем и вовсе избавят от этой напасти. У вас простуда? Тоже не повод пропускать тренировку. Щадящая физическая активность во время простуды не только не вредна, но и помогает быстрее восстановиться.
 
Отметайте выдуманные отговорки
Нехватка времени? Научитесь планировать. Чем больше у человека дел, тем больше он всего успевает. Нет настроения? Срочно в тренажёрный зал! Занятия спортом — лучшая профилактика депрессий. Скучно? Почитайте интересные статьи про фитнес, купите плейер и загрузите ритмичную жизнерадостную музыку.
 
Мысленно представляйте, как вы будете выглядеть
Фантазируйте на тему своего образа после нескольких месяцев занятий. Вот вы приходите на пляж. Вам не показалось? Нет, не показалось! Это был сдавленный вздох зависти со стороны лежака, на котором загорает тучная женщина. А восхищённый присвист? Да, похоже, этот приятный, подтянутый молодой человек по достоинству оценил прелести вашей фигуры. Вы идёте по улице, и встречные девушки дарят вам игривые многообещающие улыбки. Вы отправляетесь на деловую встречу и легко заключаете сделку: ведь известно, что красивые люди имеют больше шансов на успех, к их мнению прислушиваются, они быстрее входят в контакт с окружающими.
 
Не дайте отговоркам встать между вами и вашей целью! Впереди — радость отличного самочувствия и масса поводов для гордости собой. Систематические занятия фитнесом — это не только красивое тело и крепкое здоровье, это успешность и уверенность в себе!

По материалам https://sport-nation.ru

Сеть фитнес центров Strongo - работает с 2005 года и включает в себя пять разноформатных спортивных центров для занятий спортом всей семьей!

Большой выбор клубных карт и абонементов для любого бюджета!

Более 100 спортивных направлений, профессиональные инструкторы, высококлассное спортивное оборудование и комфортная стильная обстановка!

Клубы сети фитнес-центров Strongo являются "официальными тренировочными центрами" брендов LifeFitness и Hammer Strength - признанных лидеров отрасли по производству оборудования для фитнес-индустрии.

ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

Я подтверждаю, что посещаю сеть фитнес-центров Strongo впервые
Я даю согласие на обработку персональных данных
Я подтверждаю что у меня отсутствуют медицинские противопоказания для занятий в выбранных спортивных зонах.
Сеть фитнес – центров Strongo являются частными заведениями и оставляют за собой право отказывать в одобрении заявки без объяснения причин.

Вертикальные вкладки